2020年10月15日至16日
2020年11月19日至20日
情绪：积极反应
反应积极
一般信息
目标
在培训结束时，参与者将能够：
- 认识到他们的情绪和后果并识别他人的情绪和后果
- 为了更好地预测它们，
- 从长远来看，发展你的情商。
先决条件
无需具体的先验知识。
公开
希望在职业关系中更好地管理情绪的员工
水平
基本面
rawpixel.com / Pexels
程序
描述的
认识到压力
- 定义它：适应的一般综合症，压力的影响
- 确定因素：公司的压力及其主要来源
- 承认的迹象
更好地认识到他的反应
- 评估您的心理类型：诊断，了解您的反应
- 在压力下意识到他的行为：触发和压力的螺旋
- 超过堵塞
分析你的情绪
- 赋予你的情感意义：识别他们，情绪管理的四个时刻
- 从情绪中退后一步：重构，呈现和分析情境的技巧
- 发展另类思维
在压力下自我介绍
- 确定您的基本需求
- 去满足这些需求
- 采取自信的行为：不同的行为;自信的组成部分
预防日常生活中的压力
- 使用放松工具：呼吸，放松和可视化
- 预测和预防压力：加强您的生活方式，找到平衡点
其他信息
教学方法
教学法基于：
- 与同行小组的参与者交换意见，研讨会和交流，
- 基于学习案例的场景，
- 个性化的行动计划。
音箱
专业效率顾问顾问
Sylvie Maingraud，顾问培训师-培训咨询
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