利用本免费在线课程中涵盖的理论和实践提高您的身体健康知识。本免费在线身体健康课程将向您介绍运动生理学的基础知识，并向您展示身体如何对身体锻炼做出反应和适应。发展和保持您（和其他人）的身体健康和核心力量需要以一种让每个人都免受伤害的方式进行。这将使您的健身计划更有效、更安全，并真正提升您的身体训练技能，而且是免费的。
此免费在线课程包括：
- 10-15小时的学习
- CPD 认证
- 最终评估
艾莉森证书
所有 Alison 课程均可免费报名学习和完成。要完成此文凭课程并成为 Alison 毕业生，您需要在每门课程评估中取得 80% 或更高的成绩。完成此文凭课程后，您将获得官方文凭，这是与世界分享您的成就的绝佳方式。
您的 Alison 文凭是：
- 非常适合与潜在雇主分享
- 将其包含在您的简历、专业社交媒体资料和工作申请中。
- 表明您致力于不断学习、提升技能&取得高成果。
- 激励您通过终身学习不断增强自己的能力。
Alison 为完成文凭课程的学生提供 3 种类型的文凭：
- 数字文凭：完成购买后，您可以立即获得可下载的 PDF 格式文凭。
- 文凭：带有官方品牌和安全标记的文凭的实体版本，免费邮寄给您。
- 裱框文凭：带有官方品牌和安全标记的文凭的实物版本，采用时尚的框架，免费邮寄给您。
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证明你的技能
CPD 认可的 Alison 文凭/证书可以证明您所学到的技能。
在人群中脱颖而出
将您的 Alison 认证添加到您的简历中，在竞争中保持领先。
职业发展
与潜在雇主分享您的 Alison 认证，以展示您的技能和能力。
跑步、游泳和力量训练是三种主要的体育活动形式，可以帮助您锻炼身体和核心力量。本课程将讨论这些活动，并教您如何在进行这些活动时避免受伤。您将学习专业的热身、伸展和正确使用设备的技术。本课程还将介绍从事常规体育活动的人最常遇到的伤害，以及如何预防和治疗这些伤害。
为了帮助您发展肌肉力量、速度和力量，本课程将涵盖必要的柔韧性技巧、健美操和增强式训练。您还将学习在极端高温、极端寒冷和高海拔等具有挑战性的环境中训练时正确的锻炼技巧。还将讨论必须采取的必要预防措施，以确保您在每种环境中安全训练。最后，您将了解提高运动表现的物质最重要的方面。
这门体能文凭在线课程将引起从事健康和健身行业的专业人士、可能有兴趣从事健康和健身职业的个人或任何想要提高自身体能和力量的个人的极大兴趣。由于体能对个人健康和生活满意度如此重要，这些技能可以真正改变您的生活或您的学生的生活。那么，还等什么呢？今天就查看课程并继续前进吧！
- Module 1: Exercise Physiology
- 模块 2：心血管训练
- 模块 3：安全跑步
- 模块 4：游泳健身
- 模块五：力量训练
- 模块 6：体能训练文凭 - 首次评估
- 模块 7：健康与灵活性
- 模块 8：健美操
- 模块 9：增强式训练
- 模块 10：在具有挑战性的环境中进行训练
- 模块 11：预防和治疗伤害
- 模块 12：提高运动表现的物质
- 模块 13：体能训练文凭 - 第二次评估
- Module 14: Course Assessment
What You Will Learn In This Free Course
- 定义运动生理学一词。
- 讨论运动期间心血管系统的功能。
- 讨论如何将跑步、游泳和力量训练作为发展和保持力量和健康的有效工具。
- 描述灵活性对整体健康和健身带来的好处。
- 描述健美操和增强式训练对肌肉力量、耐力和力量的益处。
- 描述在极端环境下训练对身体的影响。
- 描述体育训练过程中常见的一系列伤害以及预防和治疗这些伤害的最佳方法。
- 讨论提高成绩的物质的作用以及与之相关的有益和不利影响。
Knowledge & Skills You Will Learn
- Health and Fitness
- Fitness
- Health
- Physiology
- 饮食