3 情绪管理 预科 Programs

在此免费在线课程中学习愤怒管理和解决冲突所使用的各种策略。

愤怒管理技巧多种多样，从轻松、温和的谈话到看似严厉的谈话。本课程探讨了处理愤怒时可以使用的不同技巧，以确保保持正念。冥想和呼吸练习等正念练习不仅能让你处理愤怒的根源，还能通过创造一种正念和谐的生活方式，让社交互动保持平静，避免不健康的情绪和爆发。

愤怒和其他人类情绪一样，是我们日常生活的一部分。然而，如果处理不当，它会导致不良影响并降低生产力。这是一种不可避免的情绪，表示不满。另一方面，如果控制得当，你可以过上充实的生活，并与他人进行建设性的互动。本课程探讨了理解和管理愤怒和冲突的各种策略。